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dimagrire velocemente

Dimagrire velocemente

Quando si inizia un percorso di dimagrimento, il primo pensiero è sempre lo stesso: “quanti chili ho perso?”. Perdere peso è sicuramente l’obiettivo di una dieta e su questo non ci piove, tuttavia è importante puntualizzare un aspetto fondamentale riguardante la perdita di peso: il dimagrimento deve essere progressivo e ben equilibrato. Cosa vuol dire? Vuol dire che perdere tanti chili in poiché settimane non è l’obiettivo giusto, non è il modo giusto di perdere peso.

Dimagrire Velocemente quindi? Scopriamo insieme per quali ragioni …

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quarantena e ansia - studio medico aloè

QUARANTENA E ANSIA

Quarantena e Ansia di Gabriella Ciampi
Psicologa –
25 marzo 2020

Oggi vi parlerò di ” Quarantena e Ansia “. In questi giorni di isolamento prolungato, ci stiamo sforzando tutti di mantenerci calmi e razionali ma non possiamo pensare di poter escludere completamente le emozioni dal nostro modo di fare e di reagire. Qualcuno in casa può talvolta rispondere in modo brusco e sgarbato oppure sentirsi molto giù in certe giornate, avere una fame nervosa che non riesce a controllare o avere pensieri negativi.

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stare a casa al tempo del coronavirus

Stare a casa al tempo del Coronavirus

CHIUSI IN CASA…

Stare a casa al tempo del Coronavirus: Stiamo chiusi in casa, in quarantena e si parla di come questa condizione possa essere una buona occasione per recuperare il dialogo in famiglia, nella coppia, con i figli.

Sicuramente! … se parliamo di famiglie, coppie, dove i rapporti erano buoni anche prima del Coronavirus.

E CHI NON VA D’ACCORDO?

Ma come stanno dentro casa quelli che avevano rapporti conflittuali, non andavano d’accordo, quei genitori che hanno figli adolescenti un po’ “variabili” o “vivaci”, o quelle coppie che erano in forte crisi prima?

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la comunicazione empatica 5

La comunicazione empatica – le basi

Il workshop permette alle persone di fare esperienza diretta dell’auto-connessione (darsi empatia) e della connessione con l’altro (relazione empatica).

Permette inoltre ai partecipanti di allenarsi nella pratica della “comunicazione empatica” per avere sia la possibilità di apprendere un’abilità efficace nelle conversazioni conflittuali che quella di ottenere un feedback immediato dal formatore ogni volta che l’allenamento esperienziale farà emergere dubbi o difficoltà.

La CNV è la “Comunicazione Non Violenta” ideata da Marshall Rosemberg. È un processo di consapevolezza che lavora, attraverso le emozioni e i sentimenti, sul far emergere i bisogni propri e dell’interlocutore al fine di concordare una strategia che faccia felici entrambi.

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