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Usare lo smartphone a tavola fa ingrassare

Usare lo smartphone a tavola fa ingrassare

Usare lo smartphone a tavola fa ingrassare : Controllare le notifiche sul proprio cellulare mentre si consuma uno dei pasti giornalieri sembra un’azione apparentemente innocua, ma non è affatto così: secondo diversi studi, utilizzare il cellulare durante i pasti può mettere a rischio la forma fisica, portando la persona che ne fa uso ad ingrassare. L’utilizzo del cellulare, infatti,  stimola a consumare una quantità maggiore di cibo.

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Svegliarsi tardi la mattina può farti ingrassare

Svegliarsi tardi la mattina può farti ingrassare

Svegliarsi tardi la mattina può farti ingrassare : Mangi dopo le 8:00 di sera, vai a dormire tardi e il mattino seguente ti svegli in tarda mattinata? Se la risposta è sì, potresti rischiare di aumentare di peso. Lo conferma uno studio della Northwest Medicine, secondo il quale chi tende a rimanere sveglio fino a tarda notte consuma circa 248 calorie in più rispetto a chi esegue un ciclo di riposo regolare. Le calorie in più vengono consumate specialmente a cena e come spuntino serale. Inoltre, chi segue delle abitudini sregolate andando a dormire tardi la sera e svegliandosi a mattina inoltrata, tende a consumare la metà delle verdure e della frutta di un soggetto dalle abitudini più regolari, favorendo invece cibi da fast food o comunque poco salutari.

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RESTARE IN FORMA in quarantena

Restare in forma in quarantena

Restare in forma in quarantena?
Ci vuole coraggio !!!

Questa quarantena è dura per tutti noi, ed è facile lasciarsi andare allo sconforto … Se stai avendo difficoltà a prenderti cura di te, del tuo corpo e della tua alimentazione, tutto quello di cui hai bisogno potrebbe essere un po’ di coraggio. Per questo motivo Mediga, in collaborazione con il nostro Life Coach Girolamo Grammatico, vuole mettere a disposizione per te gratuitamente un esercizio di meditazione per ritrovare il coraggio di cui abbiamo bisogno per affrontare la quarantena e tornare a prenderci cura della nostra alimentazione e del nostro corpo.

COMPILA IL FORM sotto e inserisci i tuoi dati per ricevere l’esercizio in formato MP3 per allenare il CORAGGIO; scarica gratuitamente direttamente nella tua mail o sul tuo numero WhatsApp:

 





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    Ci vuole coraggio !!!
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    e-normale-avere-fame-durante-dieta 1 - la dieta fa aumentare la fame

    La dieta fa aumentare la fame

    La dieta fa aumentare la fame : Decidere di mettersi a dieta è un passo molto importante, tuttavia può rivelarsi più complicato del previsto. A volte non riesci proprio a rinunciare a quello spuntino fuori dai pasti … la cena sembrava averti saziato, eppure dopo solo un’ora eccoti di nuovo lì, davanti al frigo, a mangiare uno spuntino di cui secondo la tua dieta non avevi bisogno, ma di cui non sei riuscito a fare a meno.

    Per quale motivo succede questo? Perché il nostro fisico sente il bisogno di mangiare fuori dai pasti anche se abbiamo consumato l’apporto di calorie necessario?

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    dimagrire velocemente

    Dimagrire velocemente

    Quando si inizia un percorso di dimagrimento, il primo pensiero è sempre lo stesso: “quanti chili ho perso?”. Perdere peso è sicuramente l’obiettivo di una dieta e su questo non ci piove, tuttavia è importante puntualizzare un aspetto fondamentale riguardante la perdita di peso: il dimagrimento deve essere progressivo e ben equilibrato. Cosa vuol dire? Vuol dire che perdere tanti chili in poiché settimane non è l’obiettivo giusto, non è il modo giusto di perdere peso.

    Dimagrire Velocemente quindi? Scopriamo insieme per quali ragioni …

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