Quando si inizia un percorso di dimagrimento, il primo pensiero è sempre lo stesso: “quanti chili ho perso?”. Perdere peso è sicuramente l’obiettivo di una dieta e su questo non ci piove, tuttavia è importante puntualizzare un aspetto fondamentale riguardante la perdita di peso: il dimagrimento deve essere progressivo e ben equilibrato. Cosa vuol dire? Vuol dire che perdere tanti chili in poiché settimane non è l’obiettivo giusto, non è il modo giusto di perdere peso.
Dimagrire Velocemente quindi? Scopriamo insieme per quali ragioni …
Perdere peso in maniera così veloce può indicare che si sta consumando un apporto calorico troppo basso (inferiore a 1100 calorie), il che può avere conseguenze gravi sull’organismo!!! Le persone che decidono di perdere peso spesso si concentrano esclusivamente su questo aspetto, credendo che per dimagrire basta semplicemente ridurre drasticamente l’apporto di calorie consumato durante la giornata.
Quali sono le conseguenze di questo deficit calorico? L’organismo ha bisogno di energia e questa energia sicuramente non la ricaverà dal grasso, bensì dai nostri muscoli: le fibre muscolari sono ricche di aminoacidi, che verranno usati dall’organismo perché l’apporto calorico basso porta ad un’introduzione insufficiente di aminoacidi. Il peso che vediamo scendere è quello della massa muscolare sana, ed è un modo assolutamente sbagliato di perdere peso. Nella perdita di peso bisogna ridurre la massa grassa!
Il modo migliore per ridurre la massa grassa è sicuramente quello di avviare un percorso che punta non solo alla perdita di peso, ma anche alla tonificazione. Tonificare è fondamentale per essere certi che il peso che si sta perdendo è effettivamente legato alla perdita di massa grassa.
DIMAGRIRE E’ UNA COSA SERIA non mi stancherò mai di dirlo ed è per questo che deve essere seguito attentamente da tutti i punti di vista
Nutrizionale
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Abitudini
Scelte quotidiane
Continuità
Sono sicura che ogni parola che ho usato qui pocanzi ti risuonano familiari e avrai fatto con la testa si ogni volta che le hai lette. E allora ecco la mia predica
- Non affidarti a diete fai da te, a diete scellerate che prevedono eliminazioni drastiche di cibi; ci vogliono specialisti che sanno cosa fai e come sei fatta\o ( esami del sangue, massa magra e massa muscolare)
- Ci vogliono percorsi sportivi giusti ed adeguati e non solo, nella mia esperienza non ho mai visto nessuno che non possa fare attività motoria in qualche modo – Ovviamente se la tua condizione fisica è particolare è fondamentale essere seguiti ed assistiti
- Cambia le tue abitudini, se il televisore ti spinge ad aprire il frigorifero, leggi un libro, scrivi un libro perché no scrivi di te o della tua vita ed impegna la tua mente altrove
- Scegli di fare qualcosa piuttosto che di pensare a qualcosa, abbandona i pensieri negativi e parti da un presupposto che ogni cosa puoi sceglierla piuttosto che subirla
- Continuità poi è la nostra buccia di banana, siamo un popolo di “iniziatori” di cose che lasciamo a metà e poi ci sentiamo falliti o inadeguati.
Portare a termine un dimagrimento è cosa complicata certo MA IO , NOI DI MEDIGA CI SIAMO !!!
